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解读《刻意练习》——一万小时理论存在致命的缺陷

2019-07-23 点击:1039
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含量:蓝枫

编辑:紫岸

这次我给你们带来的是[0x9A8b]分享这本书中的书籍。每个人都听说过一万小时的理论:一万小时的实践是通向卓越的道路。

刻意的实践告诉我们,10000小时的理论有致命的缺陷。这个承诺不科学。有时不需要10000小时。有时花10000个小时练习是不够的,但普通人还是有机会成为普通人眼中的专家或大师,只要你知道如何刻意练习。

本书的核心概括为两个词:焦点和迭代。刻意练习的方法也很简单:选择一个合适的领域(有一个成熟有效的训练体系),找一个能指出你的问题并给出建议的导师,我们只需要按照训练体系进行集中练习(走出舒适圈),只要你在训练过程中他指导员指出问题并加以纠正,积累起来只需要很长时间。

是的,这听起来像是胡说八道,但这是非常正确的。选择合适的领域是因为这样一个领域通常有一个长期的发展,并开发了一个成熟的培训系统来有效地培养这一点。该领域的人才:舞蹈、小提琴、体操。对教师的要求也很高。他们可以指出我们的问题并给出反馈,并根据我们自己的情况调整培训计划,以弥补我们实践中的不足。刻意专注,因为专注的实践可以带来更高的效率,唯一剩下的就是利用时间来积累奇迹。

在这里,我们来谈谈3F原理,用3F原理刻意练习,慢慢积累一点变化,最终会导致质的变化。

集中注意力,你需要确保在练习时集中注意力,了解练习中的缺陷,确保你正在做有用的工作。

反馈反馈,教师需要指出我们的问题,并提供反馈,以更好地解决我们的实践中的问题。

修正纠正,解决问题并开始新一轮的研究。个人建议的重点可以通过冥想提高你的注意力,亲测试是有效的,而这种练习的冥想的好处真的非常多,墙壁裂缝安利波。

反馈部分可以通过高性能教练的评分系统进行(需要在一定的基础上进行)。以口腔练习为例。练习时,模仿美剧的原始声音,模仿后给自己一个分数,1-10分给自己。评分练习情况,评估练习的优缺点,然后再练习 - 得分。在Fix it级别,在纠正您的问题后,再次练习。

3F实际上是互穿的,并且顺序没有差别。应重点关注整个实践过程,包括反馈和维修部分。反馈和修复它是不可分割的。

在这种情况下,元认知能力对练习非常有帮助,建议使用冥想来增强这种能力。示例:Maple希望练习英语口语,我该怎么做才能达到真正的美国发音水平?

首先,找一个好的口头老师,她可以给我纠正的建议,并根据我的水平安排一个口语练习,我只需要根据老师的计划专心练习,剩下的就是时间。积累。

一些想法强调指导者的作用。一个优秀的人类导师的价格相对昂贵(通常,第一个是价格/性能比),所以你可以寻找替代品,加入像最好的俱乐部俱乐部,并聚集在利益集团。更多资源也可以减少信息纬度的影响。 (仅适用于某些领域,对于普通人来说,很多事情都可以通过自学来实现)

时间的堆积真的是一件非常无助的事情。大多数人都希望毫无困难地成功。我们要说的是提高效率。实质上,它是为了避免信息。纬度罢工,是的,我们应该以最有效的方式练习。

默默地记得爱因斯坦所说的,如果有一个生命攸关的问题需要解决,但只给他一个小时,他将花55分钟来了解问题是什么,然后花5分钟来解决问题。以最高效率积累时间是一种有效的努力。

关于天才没有天才。我们所谓的天才也必须花费大量时间进行刻意练习。这世界真正的天才可能是艰苦的工作和专注。你可以不同意这种观点,但毫无疑问,任何人都可以通过刻意练习成为一个具有一定实力的好人。

关于驱动力,我一直认为其他人可以做得很好,因为他们喜欢做这件事,并且有很好的自我驱动力。

然而,在读完这本书后,我发现真正的刻意练习从未如此有趣。即使这个人在这个领域取得的成功很少,但几乎没有人能够在自驾车上获得优势。实践总是伴随着。一定很痛苦。

这也表明没有轻松的成功。自我驱动力并没有显示出在刻意练习前使练习变得容易的魔力。要努力工作,用正确的方法努力工作。

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